کلينيک يکتا کاملترین و مجهزترین مرکز درمان اختلالات جسمی حرکتی
صفحه اصلی سیستم پذیرش کلينيک توانبخشی يکتا کاملترین و مجهزترین مرکز درمان اختلالات جسمی حرکتی 

ورزش های اصلاحی برای بیرون زدگی غیر طبیعی استخوان کتف (Scapula winging)

Scapula winging ( به معنی بیرون زدگی بخشی از استخوان کتف که بیرون زده ) عارضه ایست  که در آن استخوان کتف ( اسکاپولا ) به طور غیر طبیعی بیرون زدگی زیادی دارد که با توجه به صاف بودن قفسه سینه حالتی غیر طبیعی را ایجاد میکند و موقع تکیه دادن به چیزی مثل صندلی باعث درد می شود .

جراحات ، بیماری ها ، مشکلات در اعصاب ماهیچه ، کم تحرکی و ورزش نکردن و در نتیجه حالت نادرست در ایستادن و نشستن باعث ضعیف شدن این ماهیچه و ایجاد عارضه Scapula winging می شود و اگر عامل ایجاد این عارضه مشکلات در اعصاب ماهیچه نباشد می توان با انجام نرمش ها و با اصلاح حالات نشستن و ایستادن ، این عارضه را برطرف کرد
ماهیچه اصلی که استخوان کتف را حمایت میکند و آن را به قفسه سینه متصل می کند ( Serratus Anterior  ) سراتوس انتریور نام دارد.

اگر این ماهیچه ضعیف شود نمی تواند به خوبی از کتف حمایت کند و در نتیجه باعث بیرون زدگی آ ن استخوان می شود .
نرمشی به نام ( Scapala pushup ) می تواند ماهیچه ای که این استخوان را حمایت می کند را تقویت کرده و باعث بهبود این عارضه  شود .
می توانید ویدئوی این ورزش را از لینک زیر ببینید .

نمایش ویدئو

( در این فیلم حرکتی مشابه حرکت شنا انجام می شود و باید به سه حالت مختلف دست های مربی در این حالت توجه داشته باشید.)