تریگر پوینت تراپی یا درمان نقاط ماشه‌ای چیست؟
تریگر پوینت تراپی نوعی روش درمانی محسوب می شود تریگر پوینت و یا همان نقاط ماشه ای نوعی عارضه رایج در ناحیه حساس سیستم باند های ماهیچه اسکلتی و عضلانی است که در اثر مشکلات و بیماری های مختلف به وجود آمده که باعث بروز درد مزمن و محدودیت می شود. درد و عارضه تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای در بسیاری از افراد که با کار اداری و یا پشت میز سر و کار دارند شایع است که این درد خود را در قسمت سرشانه و قسمتی از گردن نشان می دهد در این مقاله به بررسی درمان نقاط ماشه ای و روش درمان تریگر پوینت تراپی می پردازیم.
معرفی کامل روش تریگر پوینت تراپی
روش تریگر پوینت تراپی که یکی از شیوه های درمانی طبیعی است که زیر مجموعه شیوه های درمان مانند طب سوزنی و فشار درمانی است. این روش در حدود دو دهه اخیر برای تسکین و کنترل درد و بهبود روند درمان در بیماران مبتلا به دردهای عضلانی – اسکلتی، یک ماهیچه یا کشیدگی بیش از حد عضله‌ای خاص یا گروهی از عضلات، رباط‌ها یا تاندون‌ها و یا نقاط ماشه ای مورد استفاده قرار می گیرد. از روش های درمان تریگر پوینت تراپی همچنین برای درمان درد در نقاط ماشه ای، که به صورت درد و عارضه، روی عضلات، ماهیچه های دست، پا، کمر بروز می کند مورد استفاده قرار می گیرد و یا عضلات بدن که در موقعیت های متفاوت ممکن است دچار آسیب دیدگی شود.
گاهی اوقات نیز ممکن است عضلات دچار حساسیت و تحریک پذیری بیشتر شود که در نتیجه دردهای مزمن و اسپاسم عضلانی به وجود می آید که باعث کلافگی فرد می شود. در این شرایط می‌توان تریگر پوینت تراپی را زیر مجموعه‌ای از فشار درمانی نیز دانست که فرد با کمک آن می‌تواند بر دردها و اسپاسم هایی که سراغش می‌آید غلبه کند. در این شرایط با روش تریگر پوینت تراپی با معاینه و بررسی دقیق نقاط درد و حساس در بافت عضلانی شناسایی می شود و با انجام سوزن زدن در درمان کاهش درد، دردناک ترین نقاط به بیمار کمک می کنند. امروزه شیوه تریگر پوینت تراپی در سراسر دنیا توسط دکتر فیزیوتراپی و متخصصان طب سوزنی با مهارت بالا و به دلیل آشنایی با طب سوزنی انجام می شود.
علت درد در عضلات ماشه‌ای چیست؟
ایجاد درد در نقاط ماشه ای به دلایل و عوامل زیادی بستگی دارد که به شکل های مختلف بروز پیدا می کند و به سراغ افراد می آید. افزایش سن، سطح استرس و اضطراب، بی تحرکی طولانی مدت در اثر آسیب دیدگی و شکستگی، اختلال و مشکل در عملکرد سیستم اسکلتی و عضلانی بدن، سفتی و منقبض شدن مفاصل و عضلات بدن، انجام حرکات تکراری و پی در پی غیر اصولی، عدم نداشتن استراحت مناسب، ضعف و خستگی، عدم فعالیت روزانه عدم انعطاف پذیری در عضلات، داشتن دیسک کمر، آسیب دیدگی ناشی از گرفتگی، پیچ خوردگی کشش ماهیچه ای فعالیت بیش از اندازه، و جنس افراد از عوامل بروز ایجاد درد ماشه ای و تریگر پوینت در عضلات می شود .
نقاط ماشه ای در بدن به شکل دردهای موضعی، انقباض و فشار مستقیم بر روی نواحی عضلات باعث ایجاد نوعی سفتی و گره های منقبض قابل لمس بر روی عضلات و درد های عضلانی – اسکلتی است. نوع دیگر بیماری نقاط ماشه ای، اختلالات ماهیچه ای می باشد که به شکل سفتی مفصل، سفتی ماهیچه‌ای نیز از نشانه های نقاط ماشه ای یا تریگرپوینت است که با قرار گرفتن در فصل و هوای سرد تشدید درد افزایش پیدا می کند و باعث نوار های دردناک در بافت های ماهیچه ای و عضلانی می شود. درد این نقاط علاوه بر ناحیه آسیب دیده باعث انتقال درد در نقاط دیگر بدن نیز می شود و عضلات دیگر را تحت تاثیر قرار می دهد که کاملا غیر مرتبط است.
درد تریگر پوینت دردی شبیه به اسپاسم و یا کشیدگی در کل عضلات نیست بلکه درد نقطه ای کوچک را درگیر می کند و باعث تیر کشیدن همان نقطه می شود افراد مبتلا به نقاط ماشه ای یا تریگر پوینت اغلب با محدودیت حرکتی در ناحیه آسیب دیده همراه هستند. این نوع آسیب دیدگی در هر جای بدن قابل مشاهده است اما به صورت رایج بیشتر در قسمت هایی که مسئولیت حفاظت از بدن را دارند را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد در گردن، پشت، شانه ها و درد لگن، باسن، درد زانو، درد کشکک زانو، درد مفصل، آرنج و پایین کمر می شود.
علائم درد در نقاط ماشه ای چه مواردی است؟
- احساس ضعف و خستگی مزمن
- محدودیت در دامنه حرکتی
- عدم انجام کارهای روزمره
- احساس سنگینی و گرفتگی
- سردرد
- درد و التهاب تاندون‌ها
- ضعف قسمت عضلانی و ماهیچه ای
- نداشتن تعادل
- افسردگی
- اختلالات رفتاری
- خشکی بدن در اول صبح
- احساس درد
- درد سیاتیک
- افزایش دردهای آرتروز
- سرگیجه
- وضعیت غیر نرمال
عوامل ایجاد درد در تریگر پوینت ها چیست؟
- افزایش سن
- نداشتن خواب نامناسب
- قرار دادن بدن در وضعیت نادرست
- اختلالات فصلی
- بی حرکتی و نداشتن فعالیت بدنی مناسب
- فعالیت زیاد یک عضله
- صدمه و آسیب دیدگی در قسمت الیاف ماهیچه
- اختلالات مفصلی
- کمبود مواد معدنی و مغذی
- کمبود ویتامین B، ویتامین C و ویتامین D کلسیم و فولیک اسید آهن
- افزایش استرس
- انجام پشت سرهم حرکات تکراری
- تروما یا برخوردها در ناحیه
- انقباض در عضلات سینه ای
- بی‌حرکتی اعضای بدن ناشی از شکستگی و گرفتگی و…
- کوتاه بودن یکی از عضلات بدن نسبت به عضله‌ی دیگر
مزایای درمان با روش تریگر پوینت تراپی
از روش تریگر پوینت تراپی برای درمان عارضه و آسیب دیدگی در قسمت های سیستم ماهیچه اسکلتی و عضلانی استفاده می شود که دارای کاربرد و مزیت درمانی بسیار است که به بررسی فواید این روش می پردازیم :
بالا بردن فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک: فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک مسئول درمان بدن است. با به کار بردن روش تریگر پوینت تراپی افزایش فعالیت این سیستم بیشتر می شود که در نتیجه در بازیابی سریعتر درد و رفع مشکل نقش مهمی دارد.
بهبود در عملکرد گردش و جریان خون در بدن: استفاده از روش تریگر پوینت تراپی باعث بهبود در عملکرد بهتر جریان خون شده و باعث باز شدن مویرگ های بسته شده می شود.
بهبود عملکرد در دامنه حرکتی: در اثر آسیب دیدگی در نقاط ماشه ای بدن در قسمت دامنه حرکتی بدن محدودیت هایی ایجاد می شود که با استفاده از به کار بردن روش تریگر پوینت تراپی، عضلات ماهیچه هایی که دچار سفتی و منقبض شده اند نرم می شوند و در نتیجه دامنه حرکتی بهبود خواهد یافت.
درمان آسیب دیدگی و درد در کوتاه ترین مدت زمان: اثر بخشی و تسکین سریع تریگر پوینت تراپی یکی از عوامل جذابیت در افزایش استفاده از این روش درمانی است. اثر بخشی در بهبود عارضه و آسیب دیدگی و بهبود عملکرد بدن با این روش در جلسات محدود بین 2 تا 4 جلسه امکان پذیر است که 2 جلسه اول برای بهبود و رفع بیماری استفاده می شود و در 2 جلسه بعدی برای حمایت و ثابت ماندن شرایط بیمار تجویز می شود. نکته قابل توجه بعد از استفاده از روش تریگر پوینت تراپی مراجعه به متخصص طب ورزشی برای تقویت عضلات و ماهیچه است زیرا بعد از روش تریگر پوینت تراپی درد در نقاط ماشه ای رفع شده و عضله ای سالم اما ضعیف در اختیار قرار می گیرد که برای بالا بردن قدرت و تقویت عضلات باید اقدام کند. متاسفانه بسیاری از بیماران بعد از روش تریگر پوینت تراپی و تسکین درد برای تقویت عضلات خود اقدامی نمی کنند.
افزایش آرامش و تحرک: افزایش درد باعث اختلالات رفتاری و افسردگی می شود با استفاده از روش تریگر پوینت تراپی احساس درد، تنش و استرس کمتر شده و احساس آرامش بیشتر می شود و در نتیجه با رفع مشکل تحرک و نشاط بدن بالا می رود.
از بین بردن دردهای مداوم و مزمن: درمان دردهایی نظیر اسپاسم گرفتگی و یا آسیب دیدگی هایی که بعد از جراحت و عوامل دیگر به صورت درد مزمن بسیاری از بخش های عضلات و ماهیچه های بدن را گرفتار خود می کند و در نتیجه باعث ایجاد کلافگی و تحریک پذیری و اختلالات دیگر خواهد شد و با روش های رایج درمان نمی شود در این شرایط با استفاده از روش تریگر پوینت تراپی نقاط حساس و تحریک پذیر شناسایی می شود و در این مرحله متخصص با ماساژ نقطه ماشه ای یا زدن سوزن و حتی در مواردی اجرای هر دو شیوه برای کاهش درد بیمار اقدام می کند در نتیجه با اجرای تکنیک در جلسات محدود و کم بیمار از شر درد های مزمن و کلافه کننده احساس آرامش و امنیت می کند.
این روش برای چه افرادی نامناسب است؟
اگرچه روش تریگر پوینت تراپی در تسکین و آرامش بسیاری از بیماری ها و درد های عضلانی نقش تاثیر گذاری دارد اما قبل از استفاده از تریگر پوینت تراپی باید با پزشک خود صحبت کنید و یک برنامه‌ریزی کاملا مدیریتی برای درمان جسمانی شما داشته باشد زیرا شیوه درمان تریگو پوینت تراپی بدون مشاوره متخصص به همه افراد توصیه نمی شود از انجا که شیوه تریگر پوینت تراپی جز تکنیک های سنگین به شمار می آید و نیاز به توان فیزیکی، جسمی بالا و مناسبی دارد به همین دلیل برای افراد سالمند و ناتوان و یا بالای 70 سال توصیه نمی شود.
اجرای تکنیک‌های تریگر پوینت تراپی تا حدی دردناک بوده و با درد خفیفی مواجه است که با توجه به وضعیت بیمار تعداد جلسات درمان تجویز می شود. معمولا این تکنیک در 3 جلسه یا جلسات کمتر استفاده می شود و باعث بهبود و تسکین درمان درد در بیمارانی می شود که به صورت طولانی مدت از شیوه های مختلف درمان استفاده کرده اند.
نوشتن نظر